Langlauf Skating Aufbaukurs – Seefeld

An den 6 Kurstagen werden wir einleitend die Grundkenntnisse der 2:1 Grundlauftechnik auffrischen und mit weiteren Einheiten schrittweise das gelernte erweitern. Nach den Einheiten wird das Geübte beim freieren Fahren im Gelände erprobt und gefestigt. Ein großes Augenmerk wird auf die Gleitphase auf einem Bein fallen, da die Verlängerung des Gleitvermögens der Schlüssel für alle weiteren Laufstile, wie z.B. der 1:1 Lauftechnik, ist.

Wir werden in der Zeit, bei hoffentlich besten Schneebedingungen, den Großteil des sehr umfangreichen Loipennetzes von Seefeld, Leutasch und Scharnitz kennenlernen. Der sehr gute ÖPNV vor Ort eröffnet uns hierzu alle Möglichkeiten. Je nach Tagesplan werden wir ggf. um die Mittagszeit einkehren, in der Unterkunft vespern, bei gutem Wetter eine Rast am Wegesrand machen und/oder danach oder am Abend essen gehen. 

Verbesserung der Skating Langlauftechnik: im Speziellen des 2:1 Laufstils, der Gleitphase und das Bergauflaufen. Je nach Voraussetzungen werden wir in die anspruchsvollere 1:1 Lauftechnik einsteigen.

Im Wesentlichen werden wir durch spezielle Übungseinheiten gepaart mit freien Laufeinheiten sehr stark an der Gleitphase und damit an unserem Gleichgewicht arbeiten, mit dem Zweck eines deutlich besseren, effizienteren und sicheren Laufgefühls.

• Kenntnis der 2:1 Lauftechnik
• gute Kondition für ca. 10-20km auf der Loipe
• Rote und schwarze Loipen sollten fahrtechnisch kein Problem darstellen.

Langlauf - Skatingausrüstung, kann ggf auch vor Ort geliehen werden.