Anfängerkurs Ski-Langlaufen (Klassisch) in Seefeld

• Tag 1 und 2: Erlernen der grundlegenden klassischen Langlauf-Technik im Seefelder Becken.
• Tag 3 und 4: Anwendung der Langlauf-Technik bei leichteren Touren (blaue bis rote Loipen); Fokus auf Übungen zu klassischer Langlauf-Technik an Bergpassagen.
• Tag 5 und 6: Ausgedehnte Tourentage mit Übungen zur Verbesserung der Langlauf-Technik im mittleren bis schweren Gelände (rote und schwarze Loipen).

Je nach Wetter und Gruppenzusammensetzung kann das Programm variieren.

• Klassische Langlauf-Technik erlernen und verbessern.
• Ausgedehnte Langlauf-Tourentage im klassischen Stil und anspruchsvollem Gelände (rote bis schwarze Loipen) absolvieren.

Klassische Langlauf-Technik erlernen

• Gleitübungen mit Langlauf-Ski
• Fußabdrucktechnik
• Stockeinsatz zur Unterstützung der Lauftechnik
• Bremstechnik im leicht abfallenden bzw. steilen Gelände
• Doppelstock-Einsatz
• Doppelstockschub mit Zwischenschritt

• Gute Kondition für 4-6 stündige sportliche Outdoor-Aktivitäten im Winter
• Gute Grundlagen im Bereich Kraftsport
• Langlauf-Sport beansprucht Beinmuskulatur sowie Arm- und Schultermuskulatur
• Ausgeprägter Gleichgewichtssinn (z.B. durch Einbeinstand-Übungen; Wackelbrett; Erfahrung im Roller-Skating oder Schlittschuhlaufen)
• Motivation für intensives Üben und Erlernen einer neuen Bewegungstechnik
• Teamgeist.

Langlauf-Ski (klassisch); Ausleihmöglichkeit vor Ort